연일 이어지는 폭염, 건강 지키는 법…온열질환 예방 위한 행동수칙
뜨거운 환경에 장시간 노출되면 두통과 어지럼증, 근육경련, 피로감, 의식 저하 등이 나타날 수 있으며 심한 경우 생명을 위협할 수 있다. 사진=AI 생성이미지.계속되는 무더위, 이제는 ‘건강 재난’으로 대비해야여름철 강한 햇볕과 높은 기온이 이어지면서 폭염으로 인한 건...
2026-08-10 01:33:20 / 엄재욱
체인지요가&필라테스 성신여대점, 바레 프로그램 확대 앞두고 강사진 전문교육 실시
체인지요가&필라테스 성신여대점이 바레(Barre) 프로그램 확대를 앞두고 강사진의 전문성 향상을 위한 교육을 진행한다. 사진=Ai 생성이미지체인지요가&필라테스 성신여대점이 바레(Barre) 프로그램 확대를 앞두고 강사진의 전문성 향상을 위한 교육을 진행한...
2026-07-16 15:48:25 / 엄재욱
오픈 2주 만에 계약률 70%… '드림캐쳐스 성신여대입구역점', 공유오피스 시장에서 주목
사진=드림캐쳐스 성신여대입구역점 제공서울 성북구 성신여대입구역 인근에 문을 연 공유오피스 '드림캐쳐스 성신여대입구역점'이 오픈 2주 만에 계약률 70%를 달성하며 지역 공유오피스 시장에서 관심을 모으고 있다. 지난 6월 25일 공식 오픈 이후 예비 창업자와 프리랜서, ...
2026-07-08 19:10:21 / 엄재욱
“통증은 몸이 보내는 신호”…재활운동, 치료 이후의 삶을 돕다
서울시 광진구에 위치한 손빛 재활운동센터 김해인 센터장은 재활운동을 단순한 운동이 아니라, 치료 이후의 삶을 돕는 과정으로 바라본다. 사진=손빛재활운동센터 제공손빛 재활운동센터 김해인 센터장, 재활운동의 필요성을 말하다서울시 광진구에 위치한 손빛 재활운동센터 김해인 센...
2026-06-26 17:29:47 / 엄재욱
루게릭병 희망 달린 현장, 을지대 물리치료학과 30명의 따뜻한 동행
전공 역량으로 완성한 따뜻한 나눔의 현장을지대학교 물리치료학과 학생들이 루게릭병 환우를 위한 기부 마라톤 행사에서 전문성을 바탕으로 한 스포츠 컨디셔닝 봉사활동을 펼치며 의미 있는 사회공헌을 실천했다. 사진=손빛 재활운동센터 제공을지대학교 물리치료학과 학생들이 루게릭병...
2026-06-23 23:35:47 / 엄재욱
주말 휴식 수요 증가 속 ‘이완 중심 요가 프로그램’ 눈길
“인요가와 요가니드라를 결합한 휴식 중심 프로그램이 6월 20일 진행된다.” 사진=Ai생성 이미지최근 일상 속 스트레스와 피로 누적을 해소하기 위한 다양한 웰니스 프로그램이 주목받고 있는 가운데, 몸과 마음의 이완에 초점을 맞춘 특별 요가 프로그램이 마련된다. 체인지요...
2026-06-10 15:55:22 / 엄재욱
[인터뷰]얼굴만 보지 않습니다, 18년 현장경험으로 바라본 몸의 균형-한장미 대표
얼굴관리 전문가 한장미 대표가 관리를 하는 모습. 사진=금손골드테라피 제공전남 여수시 신기동에 위치한 금손골드테라피. 조용한 분위기의 공간 안에서 고객 한 명 한 명의 상태를 살피는 과정이 이어진다. 이곳을 운영하는 대표는 얼굴 관리에 앞서 전체적인 자세와 생활 습관,...
2026-06-03 14:13:50 / 엄재욱
“라운드 전 5분이 부상을 막는다”… 골퍼가 반드시 해야 할 스트레칭 루틴
첫 티샷 전 몸을 깨우는 짧은 준비운동, 골프 부상 예방의 출발점. 사진=Ai생성이미지첫 티샷 전 몸을 깨우는 짧은 준비운동, 골프 부상 예방의 출발점골프장에 도착하자마자 드라이버를 꺼내 첫 티샷을 날리는 골퍼가 적지 않다. 연습장에서도 비슷한 장면은 흔하다. 몸이 충...
2026-05-30 19:28:19 / 엄재욱
“매일 휘두른 스윙이 몸을 망친다?”… 골프가 허리·손목에 남기는 경고
전문가들은 “골프는 정적인 운동이 아니라 고강도 회전 운동”이라고 설명한다. 정확하지 않은 자세와 무리한 연습은 척추 디스크와 힘줄 손상으로 이어질 수 있다는 경고도 나온다. 사진=Ai 생성이미지골프는 대표적인 평생 스포츠로 알려져 있다. 하지만 최근 스포츠의학계에서는...
2026-05-26 14:56:30 / 엄재욱
땀과 호흡의 극한, 아쉬탕가 요가가 현대인의 무너진 균형을 되찾는 법
다른 요가와 달리 아쉬탕가는 '시퀀스'가 철저히 고정되어 있다. 초보자든 숙련자든 정해진 순서를 어길 수 없다.흥미로운 시작: 소음의 시대, 호흡이라는 단 하나의 소리에 집중하다"당신은 오늘 하루, 자신의 호흡을 단 한 번이라도 의식하며 내뱉은 적이 있는가?" 이 질문...
2026-05-14 16:32:11 / 엄재욱
잠 못 드는 현대인을 위한 스트레스 해소 요가 BEST 7
사진=체인지라이프타임즈 제공현대인의 일상은 끊임없는 경쟁과 정보 과잉 속에서 빠르게 흘러간다.업무와 인간관계, 경제적 불안까지 겹치면서 수면 장애와 만성 스트레스를 호소하는 사람이 크게 늘고 있다. 전문가들은 이러한 상태가 장기화될 경우 우울감, 집중력 저하, 면역력 ...
2026-05-08 17:23:57 / 엄재욱
단순한 스트레칭은 잊어라... 요가와 경락의 결합, 속근육 너머 오장육부를 깨우는 법
육체의 한계를 넘어서는 새로운 수련, 왜 경락인가?현대인의 운동은 대개 눈에 보이는 근육을 만들거나 뻣뻣해진 관절을 늘리는 데 치중되어 있다. 그러나 진정한 건강은 체표의 근육을 넘어 몸속 깊은 곳, 즉 장기와 에너지가 흐르는 통로가 얼마나 원활하게 소통하느냐에 달려 ...
2026-05-03 17:21:19 / 엄재욱
수험생 필수 루틴으로 떠오른 필라테스, 집중력·스트레스·통증까지 잡는다
수험생의 생활 패턴은 대부분 고정된 자세로 오랜 시간을 보내는 데 집중되어 있다. 특히 고개를 숙이고 앉아 있는 자세는 거북목 증후군과 허리 통증을 유발하는 주요 원인으로 지목된다. 이러한 자세가 반복되면 근육 불균형이 심화되고, 결국 신체 전체의 컨디션 저하로 이어진...
2026-04-27 09:53:41 / 엄재욱
“아도 무카 스바나사나부터 수파 마첸드라사나까지”…하루 10분 요가, 몸을 바꾸는 과학적 루틴
사진=Ai 생성이미지봄철 활동량 증가와 함께 건강 관리에 대한 관심이 높아지는 가운데, 짧은 시간으로 실천 가능한 요가 루틴이 생활형 운동으로 주목받고 있다.특히 오전 시간대를 활용하는 주부층 사이에서 부담 없이 시작할 수 있는 운동 방식으로 요가가 재조명되고 있다. ...
2026-04-21 09:37:32 / 엄재욱
현대인의 고질병 ‘거북목’, 전신운동으로 해결하는 요가와 필라테스 전략
현대인의 생활 방식 변화로 인해 거북목 증후군이 빠르게 확산되고 있다. 장시간 스마트폰과 컴퓨터 사용은 목과 어깨의 불균형을 초래하며 다양한 통증으로 이어진다. 이러한 문제를 해결하기 위한 방법으로 요가와 필라테스가 주목받고 있다. 두 운동은 전신을 활용한 자세 교정과...
2026-04-06 10:41:10 / 엄재욱
“당신의 ‘바른 자세’는 착각일 수 있다… 통증을 부르는 진짜 이유 공개”
자세를 바라보는 대표적인 이론으로는 플로렌스 켄달의 분류 체계가 있다. 사진=체인지요가&필라테스 성신여대점 제공현대인 상당수가 스스로의 자세를 ‘정상’이라고 인식하지만, 실제 신체 정렬 상태와는 큰 차이를 보이는 경우가 많다. 특히 장시간 앉아 있는 생활 습관과...
2026-03-31 15:56:35 / 엄재욱
굳어버린 어깨, 다시 움직이다: 오십견에 효과적인 필라테스의 비밀
필라테스는 통증 완화, 관절 가동성 회복, 근력 강화까지 아우르는 통합적인 접근법으로 오십견 관리에 매우 유용한 방법이다. 사진=Ai 생성이미지오십견은 중년 이후 많은 사람들이 겪는 대표적인 어깨 질환으로, 일상생활에 큰 불편을 초래한다.최근에는 단순 치료를 넘어 운동...
2026-03-21 09:48:48 / 엄재욱
성악가의 숨을 바꾸는 운동, 필라테스가 성악가에게도 필요한 진짜 이유
성악에서 가장 중요한 요소는 단연 호흡이다. 호흡이 안정되지 않으면 소리는 흔들리고, 긴 프레이즈를 유지하기 어려워진다. 많은 성악 교육 과정에서도 복식 호흡과 호흡 지지(Breath Support)를 강조한다. 필라테스는 이러한 호흡 훈련과 매우 밀접한 운동 방식이다...
2026-03-16 07:41:51 / 엄재욱
자세가 아닌 삶이다: 아사나 철학으로 읽는 요가의 깊이
요가의 고전 경전인 요가 수트라에서 파탄잘리는 아사나를 “안정되고 편안한 자세”라고 정의했다. 이 정의는 단순해 보이지만 깊은 의미를 품고 있다.사진=AI생성 이미지요가는 이제 하나의 산업이 됐다. SNS에는 고난도 자세 사진이 넘쳐나고, 스튜디오마다 유연성과 체형 개...
2026-03-02 15:11:18 / 엄재욱
걷기만 바꿔도 통증이 사라진다? 재활 전문가가 밝힌 ‘발 기능 회복’의 핵심 전략
재활 현장에서 보행 분석을 실시하면, 통증을 호소하는 환자의 상당수가 발 접지 시 안정성이 떨어지는 특징을 보인다. 특히 중년 이후, 혹은 운동량이 급격히 줄어든 사람에게서 발 근육의 기능 저하가 뚜렷하게 관찰된다. 사진=AI 생성이미지발은 인체의 유일한 지면 접촉 구...
2026-02-19 08:49:34 / 엄재욱
“GPT로 콘텐츠가 달라졌다” 학교안전공제중앙회 서포터즈, 김민정 강사...
블로그부터 카드뉴스까지 – 김민정 강사의 GPT 실전 ...
“현장 르포: 예비교원들 사로잡은 숏폼 콘텐츠 강의 출강, NH인재원에서...
“짧지만 뚜렷하게” – 김민정 강사의 실전형 교육 콘텐츠 기획 강의&nb...
GPT 프롬프트로 카드뉴스, 정책 홍보의 판을 바꾸다.
‘GPT 카드뉴스 기획 강의’가 열린 군산대학교 일자리플러스센터 입구 전경&nbs...
  • 서브사이드2
축제
더보기
보도자료
더보기
“GPT로 콘텐츠가 달라졌다” 학교안전공제중앙회 서포터즈, 김민정 강사...
블로그부터 카드뉴스까지 – 김민정 강사의 GPT 실전 ...
GPT 프롬프트로 카드뉴스, 정책 홍보의 판을 바꾸다.
‘GPT 카드뉴스 기획 강의’가 열린 군산대학교 일자리플러스센터 입구 전경&nbs...
  • 서브사이드3